呼吸を意識する（深呼吸や呼吸のリズムなど）

• 10%
　
• 17 票

普段のアドレスやルーティンをより強く意識する

• 7%
　
• 11 票

脱力を意識する

• 6%
　
• 10 票

ドリンクを飲む

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• 9 票

何もしない（緊張したまま撞く）

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• 8 票

目を閉じる

• 4%
　
• 6 票

ポジティブイメージを思い浮かべる

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• 6 票

チョークを意識的に多く塗る、しっかり塗る

• 4%
　
• 6 票

ストレッチ・体操で身体をほぐす

• 4%
　
• 6 票

勝敗・結果・内容を意識しないようにする

• 3%
　
• 5 票

自分と対話する・自分につぶやく

• 3%
　
• 5 票

テーブル・ボールだけを見る

• 3%
　
• 5 票

相手のプレーを見ないようにする

• 3%
　
• 5 票

試合では緊張しないので対策はない

• 2%
　
• 4 票

笑う・口角を上げる

• 2%
　
• 4 票

その場でジャンプ・屈伸・足踏みをする

• 2%
　
• 4 票

好きな選手や人になりきる、演じる

• 2%
　
• 4 票

自己暗示をかける

• 2%
　
• 4 票

姿勢を正す・背筋を伸ばす

• 2%
　
• 4 票

相手のプレーを見る

• 2%
　
• 4 票

心の中で叫ぶ・叱咤する

• 2%
　
• 3 票

シャフトやバットを拭く

• 2%
　
• 3 票

手を拭く

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• 3 票

何も考えないようにする

• 2%
　
• 3 票

目薬をさす

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• 3 票

その他

• 2%
　
• 3 票

広く見る（視野を広くする）

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• 3 票

サプリメントなどを摂取する

• 1%
　
• 2 票

着席したまま・立ったままキューを多く振る、しっかり振る

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• 2 票

アメ・ガム・ミントなど何かを口に入れる

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好きな香りをかぐ

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シャフトを磨く

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頭の中で歌を歌う・なにかの一節を唱える

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• 2 票

顔や身体をひやす

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• 2 票

ビリヤード以外のことを考える

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• 2 票

顔や身体のどこかを揉む・叩く・つまむ

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• 1 票

会場や自分の持ち物などどこか一点を見つめる

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顔や身体をあたためる

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• 1 票

お守りやラッキーアイテムなどを触る・見つめる

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小声で歌を口ずさむ・なにかの一節を唱える

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手や腕などに書いた文字を見る

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タップを叩く・揉む・削る

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